经常会有人说这样的一句话，这句话就是喝水有益身心健康。对于这样的一句话相信很多人都会认同，因为喝水能加速人体排泄，稀释血液，降温解渴，所以说，喝水的好处还是挺多的。但现在市面上出现的水品种越来越多，比如说矿泉水、纯净水等等，喝哪种水成了一个大难题。

哪种水最健康？——凉白开

虽然说现在市面上有不少的水，但是经过一番比较之后，大家还是觉得凉白开是最好的。因为凉白开是经过高温烧过的，算是已经对里面的细菌等物质进行一番杀毒了，喝起来很安全。不过需要注意的是，喝白开水要喝新鲜的，放置过久的最好别喝。

1.生水不能喝

说到生水，相信大家也都知道其中的意义，很多人尤其是一些年长的人，他们在年轻的时候有这样的习惯，在当时条件还不是很好的时候，在夏天的时候为了图方便喝水的时候就选择直接饮用自来水。要知道在当时的时候环境比较好，水污染比较少。

但是现如今生水是绝对不能喝的，因为现在大家喝水的水源都是经过氯化消毒灭菌处理过的，如果不进行高温加热的话，直接拿来饮用可能会引起中毒。原本喝水就是为了喝出健康，而喝这种水就是在伤身。

2.桶装水也有风险

喝水喝什么水是有讲究的，很多人觉得桶装水是比较卫生的，是经过处理的，毕竟这是花钱买的水。但是喝桶装水实际上是没有凉白开来得好的。因为桶装水的话相对于凉白开来讲，是经过多道净化系统处理的，其中会将一些矿物质以及一些微量元素过滤掉，然后再将这些水撞到桶子中，这从包装上来看就是不卫生的，另外，水的净化过程是否合格，我们也无从知晓。

3.千滚水也不能喝

虽然开水是最健康的，但如果沸腾过久或放置太久，喝了对健康也不利。

4.老化水也没有凉白开好

老化水就是俗称的“死水”，指的是长时间贮存不动的水。经常喝，会阻碍人体的新陈代谢，影响生长发育，还会加速人体衰老。

综上所述，喝水养生的前提就是，要喝健康的水，什么水才健康——新鲜的白开。所以，外面的瓶装水、桶装水要少喝。